Miért fontos a testmozgás?-Avagy 10 ok, hogy miért mozogj többet

1.   A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.
2. A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert.
3. Az elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerepet kap a rendszeres testmozgásnak. Segítségével elégethetők a felesleges kalóriák, így azok nem rakódnak le a szervezet zsírraktáraiban.
4. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink. Ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől. 
5. Rendszeresen végzett testmozgással megelőzhető, illetve kordában tartható a 2-es típusú cukorbetegség.
6. Rendszeres fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.
7. Fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez
8. Rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. 
9.  A testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos.
10. És nem utolsó sorban új barátokat és élményeket szerezhetünk